[...] bali i burpisów czuję. Wczoraj zjadłem 3,1 kcal, dzisiaj z 2,8 wezmę na klatę;-) a i jeszcze jedno o czym zapomniałem wspomnieć a mianowicie muzyka w boxie - napierdziela albo rok, albo pop alternatyw ( guano apes) i aż chce się ćwiczyć a nie jakieś tanie radia internetowe puszczające hgw co;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2016-05-14 13:11:27
[...] no ale jako pierwszo roczniak mozna sie bylo tego spodziewac,walczy bardzo ladnie ale musashi tyle przyjol i stal cos nie takl z jego ciosami rekami ale byl rewelacja tego roku cuz ale wiem jedno ze fleitosha dlugo byl obijany w przyszlym roku bedzie w finalach wiec jezeli podciagnie rece bedzie jeszcze grozniejszy...a boniaski no cuz [...]
Dowiedziałem się też o Judo. Tzn. 150zł za rok i 3razy w tygodniu po półtorej godziny. Niby fajnie, ale etchnika nie ta :( a na www tego shidokan znalazłem: poniedziałek, godz. 21.00 - grupa początkująca (karate / thai boxing) środa, godz. 20.30 - grupa zaawansowana (karate / thai boxing) wiec rozumiem ,że pewnie raz w tygodniu i to max godizne [...]
i nie wiem czy to przez to ze jest w takim chu*owym worku i traci przez to na wartości stojąc w sklepie rok czy ile ... czy poprostu producent polecial sobie w chu*ja
[...] MNIE MEZOCYKL : 6 MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8-12 POPRZEDNIO ROBIŁEM : FBW 8 tygodni split 3xtydzien 8 tygodni split 4xtydzien ponad rok ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: lędźwie ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO [...]
[...] nalezy sie spodziewac. nie uwazam sie za osobe w temacie szczegolnie zorietowana, ale z tego co wiem, to zaden sportowiec obecnie nie stara sie trzymac max formy przez caly rok. szykuja ja na niedlugo przed zawodami. ale probuj, zobacz co sie najlepiej sprawdza w twoim przypadku. co do vitargo to chwalone jest wlsnie przede wszystkim za to, ze [...]
Formy cały rok nie chcę trzymać ( ale o tym później, najpierw muszę ogarnąć produkty ) Mimo to jestem jakoś skłonny do stałej, nie wiem czemu.. tak czuję po prostu.. Kurczę, zaczynam się gubić w tych jabłczanach, każdy (tcm, cm3, cp) ma jakieś swoje dawkowanie i nie mogę ogarnąć tego ile którego brać na stałą suplementację, stąd też nie mogę [...]
3 lata temu było za 60-70, rok temu już za 80 a teraz to nie wiem, poza tym było tam obleśnie i niechciało im się czasem otwierać %-) nie mówiąc już o tym że w weekendy nieczynne, no czasem może w sobote 130 olimpia? oferta kusząca zwłaszcza że to dosyc ekskluzywna siłownia rzeczywiście teraz promocje wakacyjne na olimpie na stronie zerknąłem [...]
[...] na deficycie, raz na tydzien, moze dwa zjem cos nie zdrowego ponad zapotrzebowanie Cel : do niedawna zrobienie fylwetki plazowej,teraz juz wiem,ze to mozliwe najwczesniej za rok,ale to dalej moj cel Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : zdrowy jak koń Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]
[...] zachlannosc i dazenie na sile do wynikow niestety prawdopodobnie da odwrotny efekt....jak to w zyciu. Sam sie o tym niedawno przekonalem gdy chcac w miesiac nadgonic rok przesadzilem z intensywnoscia treningow nie dbajac wogole o regeneracje. Skonczylo sie masakrycznym oslabieniem,nawracajaca anginą i naderwanym bicepsem, skutkiem czego [...]
No w sumie to troche to zlekcewazylem, jeden znajomy lekarz (nie ortopeda) powiedzial ze jestem mlody i to nic takiego i moze dlatego tak mi sie nie spieszy do specjalisty, no i ten brak bolu. Juz rok mi tak chrupie i nic. Sam nie wiem moze jednak wybiore sie do ortopedy.
Ogólnie czuje się bardzo dobrze ze 2 czy 3 dni temu miałem jakieś jazdy ale wydaje mi się kwestią wewnętrzna, ogólnie stresuje się ostatnio jakimiś takimi rzeczami, mama rok temu zmarła na raka trzustki i od tego czasu czasami mam jazdy na bani dotyczące stanu zdrowia itp ale przebadany jestem na wszystko j jest ok Zmieniony przez - Konanprv w [...]
lukasz twoj staz to rok, a wiedza zerowa, nie bede sie z toba klocil, jezeli mu polecasz robic rozpietki bo pyciskaniu bez przerwy Jezeli robi 3 cwiczenia na klate po 4serie z normalnym obciazeniem to lepiej niz 4 z gownianym. Jak ma sile jeszcze robic rozpietki bez przerwy po wyciskaniu to znaczy ze ma slabe obciazenie i sie nawet nie zmeczyl. [...]
[...] spadła dzięki układom na kuchni miałem przynajmniej 500 g mięsa dziennie. Wiadomo, kotlety czy inne rzeczy ale jadłem 4-5 razy dziennie do syta i złapałem 12 kg mięsa przez rok. Bez farmakologii, po prostu odwyk od prochów, regularne dobre żarcie (mały pułk lotniczy, jedzenie naprawdę kozackie) i treningi na siłowni. Nikt mi nie wierzył że nie [...]
Hmmm na poczatek napisze jescze ze ciut to na gorze okroilem cwicze cos kolo 2 lat na pewno ale na poczatku w domku. juz z rok chodze na silownie ale z przerwami i tak raz w tygodniu chodzilem i "doćwiczałem" w domku. i bez jakiegos planu. A z dwa miesiace chodze na silownie dwa razy w tygodniu. Stosuje wlasnie ten plan tylko z zmianami [...]
[...] dopiero od jakiegos czasu sie do tego przykladam, jednak nie mowie ze diety mam nie miec, bo przez osttanie 2miesiace treningu na diecie osiagnolem wiecej niz przez rok bez diety. A to ze Cie nie znam to wiem, wklej foty poznamy czy warto bylo bez diety Jezeli nie zalezy Ci na wygladzie a tylko na poprawieniu sylwetki i wynikow w [...]
[...] progres z siadami, doszedlem do 120kg i przestalem, poniewaz krzyz nie pozwalal na wiecej). i wada krzyza nie wynika z powodu silowni - mialem ja juz od dzieciaka, raz na rok srednio wyskoczy mi dysk i przez tydzien - 2 nie moge chodzic, jedynie pasy rehabilitacyjne i masaze pomagaja. to co napisales, jest typowo pod ciezary (siad 4-6 razy), [...]
[...] przygotowują od strony praktycznej do realnej walki,tam czuje się stres,adrenaline,emocje. KM jest ok,ale tylko jako uzupełnienie.Poza tym mam również znajomego co chodził rok na krav mage,na ulicy nigdy tego nie zastosowal :) Na ulicy sprawdzają się praktyczne sztuki walki,które oddają obraz realnej walki,a to najlepiej robi MMA,w mniejszym [...]
http://www.sfd.pl/Zwolnij!_Szkoda_%C5%BCycia_%25__Czyli_troch%C4%99_filozofii_dla_m%C5%82odych.-t359221.html Zrób przez rok jakiś trening domatora, bez dodatkowego obc dział "Trening w domowych warunkach" zdr
Konkurs Krata na lato 2016 - Gwid
